Вкусный и полезный сандвич с мексиканской лепешке Тортильяс. Идеально подойдет для пикника или для вкусного и здорового обеда, а также можно положить такую вкуснятинку ребенку в школу. Мои это блюдо обожают, вкусно и полезно, а также сытно. Наедаешься одно штучкой.
Carolina27Поваренок 2 уровня
- 4 января 2013, 14:29
- 77056
Сандвич в мексиканской лепешке тортилья
Ингредиенты для «Сандвич в мексиканской лепешке тортилья»:
- Лепешка (тортильяс) — 1 пач.
- Помидоры черри (штук 10) — 1 пуч.
- Филе куриное — 3 шт
- Огурец (свежий) — 2 шт
- Листья салата / Салат (листовой) — 1 пуч.
- Сыр плавленый (в ванночках) — 1 бан.
- Карри — 1 ч. л.
- Оливки черные — 5 шт
- Сметана (для соуса) — 2 ст. л.
- Горчица (для соуса) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1525.6 ккал |
белки
231.1 г |
жиры
50.1 г |
углеводы
24.2 г |
| Порции | |||
| ккал 381.4 ккал |
белки 57.8 г |
жиры 12.5 г |
углеводы 6.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 88.2 ккал |
белки 13.4 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 1.4 г |
Рецепт «Сандвич в мексиканской лепешке тортилья»:
-
Вот такие лепешки я покупаю у нас в супермаркете.
В пачке 6 шт., я обычно использую 4 шт.
Стоят они 123 руб.
Бывают просто пшеничные, сырные и с томатом.
Мне больше всего нравятся сырные. -
Подготовим все ингредиенты.
Куриное филе нарежем на кусочки по 2-4 см и обжарим на небольшом количестве масла с карри и смесью перцев.
-
Огурцы порежем длинными брусочками
Черри разрежем на 4 части.
Листья салата вымоем.
Оливки нарежем кружочками. (если не любите, то не добавляйте)
Еще можно добавить брынзу и уже будет "покушение" на греческий салат)))
-
Приготовим соус.
Смешиваем сметану и горчицу по вашему вкусу. Если готовим для деток, то, соответственно, количество горчицы уменьшаем. -
Далее собираем нашу тортилью воедино.
-
Последовательность:
Тортилья
Смазываем ее плавленным сыром
Кладем листик салата
На него наш соус
Огурчики
Помидорчики
Куриное филе
Оливки
Сверху капаем соусом
-
Все это выкладываем на середину ближе к верхнему краю. И заворачиваю, как маленького ребенка в пеленку (отличное сравнение).
Т. е. нижний край на начинку, правый уголок налево, а левый направо. -
Края скрепляю плавленным сыром.
Вот и готово!
Вкусно и полезно!
Удачи вам!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 мая 2016 года lekohka #
5 января 2013 года elenita # (модератор)
А это вообще супер:
У Вас прекрасные описания+++++
5 января 2013 года Carolina27 # (автор рецепта)
5 января 2013 года Девочка-яд #
5 января 2013 года Carolina27 # (автор рецепта)
4 января 2013 года Аэлена #
4 января 2013 года Carolina27 # (автор рецепта)
4 января 2013 года OLGA_BOSS #
4 января 2013 года Carolina27 # (автор рецепта)
4 января 2013 года Reginaa #
4 января 2013 года Carolina27 # (автор рецепта)
10 января 2013 года lemonywater #
4 января 2013 года рулада #
4 января 2013 года Carolina27 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: