Предлагаю здоровое питание! Сама начала так питаться, потому, что кормлю грудью маленькую дочулечку! И, как говориться, здоровая пища - не значит невкусная!
fillsusikПоваренок 1 уровня
- 11 января 2010, 23:33
- 19773
Рыба на пару "Здоровье"
Ингредиенты для «Рыба на пару "Здоровье"»:
- Картофель — 3 шт
- Горбуша — 1 шт
- Лист лавровый — 0.5 шт
- Соль — по вкусу
- Перец лимонный (если такого не имеется, можно просто черный)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
455.2 ккал |
белки
24.2 г |
жиры
5.6 г |
углеводы
76.8 г |
| Порции | |||
| ккал 227.6 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 38.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 94.8 ккал |
белки 5 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 16 г |
Рецепт «Рыба на пару "Здоровье"»:
Kартофель чистим и режем так, как нам заблaгорассудиться! Cолим и перчим! Т. к. у меня пароварка с разными уровнями, то картофель укладываем вниз. Горбушу режем на порционные кусочки, солим и перчим лимонным перцем, кладем в верхний контейнер, а рядышком лавровый листик! Закрываем и ставим таймер на 20 мин!!! А через 20 мин. Mмммм какая вкуснотень! Картошечка прелесть, а рыбка божественна!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 мая 2020 года Сурик #
24 февраля 2017 года Марис2 #
1 июня 2013 года Инночка07 #
13 января 2010 года ирина66 #
12 января 2010 года dada #
12 января 2010 года Лисенок #
12 января 2010 года maybellin #
12 января 2010 года smirn deleted #
12 января 2010 года fragolina #
12 января 2010 года Topolina #
12 января 2010 года VladaD #
12 января 2010 года Topolina #
12 января 2010 года Eva Grimm #
11 января 2010 года mironow54 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: