Как всегда просто, но со вкусом)))Сочная рыбная запеканка, с 2 видами сыра и сочными овощами, прийдется по душе вашим домочадцам.
Ольга ФедюнинаПоваренок 6 уровня
- 28 августа 2017, 1:41
- 4697
Запеканка рыбная с овощами и сыром
Ингредиенты для «Запеканка рыбная с овощами и сыром»:
- Пангасиус — 1000 г
- Лук репчатый (Крупный) — 1 шт
- Помидор — 3 шт
- Рис (Отварной) — 300 г
- Петрушка — 1 пуч.
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Укроп — 1 пуч.
- Сметана — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Хмели-сунели — по вкусу
- Сыр колбасный — 100 г
- Сыр твердый — 100 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2387.3 ккал |
белки
224.7 г |
жиры
72.4 г |
углеводы
205.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111.6 ккал |
белки 10.5 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 9.6 г |
Рецепт «Запеканка рыбная с овощами и сыром»:
-
Лук, помидор и рыбу пропускаем через мясорубку. Затем перемешиваем с рисом.
-
Добавляем сыр натертый на терке, рубленную зелень, сметану, соль и хмели-сунели (по желанию).
-
Тщательно перемешиваем и разравниваем поверхность. Запекаем при температуре 200° до румяной корочки. (около30 минут).
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 декабря 2019 года sakurako #
4 декабря 2019 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
31 августа 2017 года veronika1910 #
31 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
28 августа 2017 года subsidii66 #
29 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
28 августа 2017 года Ирушенька #
28 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
28 августа 2017 года Kuss #
28 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
28 августа 2017 года jihljj #
28 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
28 августа 2017 года juli_27 #
28 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: